プロテイン

藤川先生のブログや本などを見ると、タンパク質の摂取について次のように書かれている。 1日に体重（kg）×1.5〜2gのタンパク質を摂る。1日に20g×2回のプロテインを飲む。 体重（kg）×1.5〜2gとは、つまり、体重が45...